Escoger tus primeras zapatillas minimalistas puede ser una tarea complicada debido a la amplia variedad de opciones disponibles en el mercado.
Este artículo te guiará a través de los aspectos más importantes a considerar para que puedas tomar una decisión informada. Si aún no conoces qué es el calzado barefoot o los beneficios de usarlos, te recomendamos leer nuestros artículos:
¿Qué son los Zapatos Barefoot?
Beneficios del Calzado Minimalista
Tabla de Contenidos
Conoce tus pies
Tipos de pie
Antes de elegir un calzado respetuoso, es esencial conocer la forma de tus pies. Los pies pueden variar en forma, longitud, anchura y volumen, lo que influye en la elección del modelo adecuado.
Mide tu pie
Medir correctamente tus pies es crucial, sobre todo si vas a comprar tus zapatos online.
Para ello, necesitas una hoja de papel, un lápiz y una regla.
Coloca el papel en el suelo, distribuye tu peso de manera uniforme y traza el contorno de tu pie con el lápiz. Mide la longitud desde el talón hasta el dedo más largo y la anchura en la parte más ancha del pie.
Repite el proceso con el otro pie y compara las medidas con las tablas de tallas de los fabricantes.
Encuentra el modelo adecuado
Antes de elegir tu primer zapato barefoot, es importante conocer las características esenciales que definen este tipo de calzado.
Diferentes estilos de zapatos respetuosos
Existen varios estilos de zapatos minimalistas, desde zapatillas deportivas hasta sandalias y botas. Es recomendable comenzar con un estilo que uses con frecuencia y que se ajuste naturalmente a tu vida cotidiana.
Materiales comunes y sus características
Las zapatillas barefoot están hechas de diversos materiales, cada uno con sus propias características. Por ejemplo, los modelos de cuero ofrecen durabilidad, mientras que los de malla proporcionan mayor transpirabilidad. Ten en cuenta el clima y tus necesidades específicas al elegir el material.
Modelos recomendados para principiantes
Para los principiantes, se recomienda comenzar con modelos que tengan una suela un poco más gruesa para facilitar la transición a este tipo de calzado. No es complicado encontrar zapatos que sean respetuosos y que tengan algunos centímetros más de suela.
En mi caso, y porque habitualmente andaba descalza, fui directamente a por unas Vivobarefoot PRIMUS LITE III, que tienen 7 mm en total, que se quedan en 4 mm si le quitas las plantillas, y eso fue lo que hice.
Cuando tuve que elegir los primeros zapatos respetuosos para mi madre, elegí unas Saguaro por dos motivos. El primero, su precio; si no se adaptaba bien, no habríamos hecho una gran inversión. En segundo lugar, es que con plantillas me parecen ligeramente más gruesas.
¿Cómo deben de quedar unas barefoot?
Tamaño adecuado del zapato
Elegir la talla correcta es fundamental para disfrutar de los beneficios de las zapatillas respetuosas. No te bases en tu talla de zapato habitual, sino en las medidas exactas de tus pies y ten en cuenta las medidas del calzado que proporciona la marca.
Muchas de las marcas proporcionan una plantilla para imprimir y comprobar tu talla correctamente. En mi experiencia, esto funciona bastante bien y nunca me he equivocado de talla utilizando la plantilla que daba la marca.
Cómo debe quedar el espacio en la punta del pie
Deja aproximadamente 0.5 cm de espacio en la punta del pie al seleccionar tu primer par. A medida que te acostumbres, puedes optar por más espacio, hasta 1-1.5 cm.
Y es que aunque no lo creas, una vez que dejas atrás los zapatos ajustados, ¡tus pies van a crecer! Aunque no te preocupes, no es de un día para otro y es muy lento; puede tardar meses o incluso años.
Ancho adecuado del zapato
El zapato debe ser al menos tan ancho como tu pie, idealmente 0.2-0.5 cm más ancho. Los zapatos de materiales suaves y elásticos pueden acomodar pies ligeramente más anchos.
Normalmente, a no ser que tengas el pie muy ancho, no me preocuparía por la anchura del zapato. Si son verdaderamente minimalistas serán lo suficientemente anchos para ti.
Compra los zapatos
Compra on-line
Comprar zapatos respetuosos en línea te da acceso a una amplia variedad de marcas, modelos y precios.
Asegúrate de revisar las políticas de devolución para evitar problemas si el calzado no te queda bien.
Compra en tienda física
Probar los zapatos en una tienda física tiene la ventaja de poder sentir el ajuste y la comodidad del zapato antes de comprarlo.
Si tienes la oportunidad, visita una tienda especializada en calzado barefoot.
Compra de zapatillas minimalistas usadas
Comprar zapatos minimalistas de segunda mano puede ser una opción económica.
A diferencia del calzado tradicional, los zapatos barefoot no se deforman tanto, por lo que son una buena opción siempre que verifiques el desgaste de la suela y otras partes clave.
En mi caso, el único escenario en el que consideraría comprar zapatos de segunda mano es si estoy segura de que están prácticamente nuevos.
Verifica el ajuste una vez lo tengas
Prueba del zapato en casa
Una vez que tengas tus bambas minimalistas, pruébalas en casa. Camina con ellas para asegurarte de que el ajuste es correcto. Tus dedos deben poder moverse libremente y no deben tocar la punta del zapato.
Ajustes y adaptaciones iniciales
Es posible que necesites un tiempo para adaptarte a tus nuevas zapatillas minimalistas. Usa plantillas adicionales si es necesario y aumenta gradualmente el tiempo que las usas cada día.
Señales de un buen ajuste
Un buen ajuste se caracteriza por la capacidad de los dedos de los pies para esparcirse naturalmente dentro del zapato, sin ninguna presión incómoda en ninguna parte del pie.
Conclusión
Elegir tu primer zapato barefoot puede parecer complicado, pero con la información correcta y una buena comprensión de tus pies, podrás tomar una decisión en poco tiempo. Recuerda que la comodidad y el ajuste adecuado son esenciales para aprovechar al máximo los beneficios de los zapatos barefoot.
Te animamos a seguir explorando nuestros artículos para aprender más sobre este fascinante mundo y dar el primer paso hacia una experiencia más natural al caminar.
¡Empieza tu viaje barefoot hoy mismo y descubre la libertad que tus pies merecen!